Cuidados na hora de evacuar

Quando se trata da sua saúde digestiva, pequenos cuidados fazem toda a diferença, confira essas dicas: Não fique no celular:

– Vá e faça seu número 2 e pronto!

Evite realizar muita força:

– Se está com intestino preso, procure um médico proctologista; – Beba muita água/priorize alimentos ricos em fibra (essa você até já sabe, mas não custa reforçar 😊).

Evite papel higiênico:

– Tente sempre limpar com água e sabonete, e secar com a toalha. Se não tiver em casa, opte por um lenço umedecido em vez do papel. – Suba em um banquinho para melhorar o ângulo e facilitar a descida das fezes;

Compartilhe essas informações com amigos e, se estiver com algum problema de evacuação, agende uma consulta comigo.

Cuidar da saúde é fundamental!